Las varices y las esteticistas
En toda profesión siempre hay enfermedades asociadas y una de las afecciones asociadas a las esteticistas son las varices.
Y como hoy es miércoles os quería regalar algo.
A todas. A las más de 3.000 suscriptoras, creo que unas 3.500.
Esteticista arriba, esteticista abajo.
Y son unos ejercicios de Qi Gong
El Qi Gong es un sistema de prácticas físicas y mentales que integra posturas lentas, ejercicios de respiración y concentración para mantener y mejorar la salud y el bienestar.
Para los esteticistas que sufren de varices y pasan mucho tiempo de pie, el Qi Gong puede ser particularmente beneficioso para promover la circulación de Qi y sangre en las piernas.
Ejercicio de Qi Gong para las Piernas:
No hace falta que te pongas pantalón corto como Jenni Hermoso, porque no vamos a jugar al fútbol.
- Calentamiento: Comienza con un suave calentamiento de todo el cuerpo para prepararte para la práctica. Puedes hacerlo con rotaciones suaves de las articulaciones, empezando por los tobillos y subiendo hasta las rodillas y caderas.
- Masaje de Piernas: Usa tus manos para masajear tus piernas, desde los pies hasta los muslos, en movimientos ascendentes. Esto ayuda a estimular la circulación sanguínea y el flujo de Qi.
- Levantamiento de Talones: De pie, con los pies al ancho de los hombros, levanta lentamente los talones del suelo, elevándote sobre las puntas de los pies, y luego bájalos con control. Repite este movimiento 20-30 veces. Este ejercicio ayuda a bombear la sangre de vuelta hacia el corazón y mejora la circulación.
- Elevación de Rodillas: Mientras estás de pie, eleva una rodilla hacia el pecho y sostenla con ambas manos durante unos segundos antes de cambiar a la otra pierna. Repite 10 veces por cada pierna. Este ejercicio no solo mejora la circulación sino que también fortalece el abdomen.
- Relajación y Respiración Profunda: Finaliza tu práctica con unos minutos de relajación y respiración profunda. Puedes hacerlo sentado o acostado, enfocándote en inhalar profundamente y exhalar lentamente, imaginando que cada respiración trae energía revitalizante a tus piernas y cada exhalación libera el estancamiento y la fatiga.
Esta práctica te va a ayudar y te va a servir a mejorar la circulación y por tanto las varices.
Ahora te diré que aquí debajo tienes el enlace para entrar en la mentoría.
Hay 2 planes. Tú decides cuál.
Si te diré, como ya dije antes, que solo el 3% de los profesionales, sean del sector que sean, contratan mentorías y que ese 3% por regla general, son los que mejor resultados tienen. Curioso.
Un abrazo,
Luis
PD: El lunes publico una lección muy potente. Es la primera parte de la auditoría de un negocio de belleza, de una alumnas. Vas a ver el análisis, para posteriormente ver el plan de acción sencillo que le planteé y con el que transformó su negocio.